髪を乾かさずに寝るとどうなる？

疲れた夜に、髪を乾かさないまま寝てしまうことがあります。翌朝、毛先が絡まっていたり、寝ぐせがいつもより強くついていたりするのは、濡れた髪が乾くまで枕とこすれていたことが関係している場合があります。ここでは、濡れたまま寝たときに髪に起きやすいことと、時間がない夜の乾かし方をご説明します。

濡れたまま寝たときに起きやすいこと

髪は濡れているあいだ、乾いているときより摩擦に弱い状態です。乾かさずに寝ると、その状態のまま、乾くまで枕に触れ続けることになります。

寝返りのたびに、髪と枕、髪どうしがこすれます。翌朝に気づきやすいのは、次の3つです。

翌朝の髪の状態	寝ているあいだに起きていること
毛先が絡まっている	濡れてやわらかくなった髪どうしが、寝返りのたびにこすれ合いやすい
寝ぐせが強くついている	枕に押された形のまま乾いた部分に、クセがつきやすくなる
表面がパサついて広がる	濡れて摩擦に弱い髪の表面が、枕とこすれ続ける

たまにそのまま寝てしまった日は、翌朝の扱い方で手触りを整えられます。

同じ「乾かさない」でも、起きているあいだに自然に乾くのを待つのと、濡れたまま寝るのとでは、乾くまでの髪の状態が違います。

起きているあいだの自然乾燥では、髪が肩や背中に触れる程度で、強くこすれる場面は多くありません。ただ、濡れた状態は長く続くので、時間がとれる日はドライヤーで乾かすのがおすすめです。

濡れたまま寝ると、頭の重さで髪が枕に押しつけられ、その状態で寝返りを打ちます。違いは、乾くまでのあいだに、枕との摩擦があるかどうかです。

疲れている夜に、いつもどおり最後まで乾かそうとしなくて大丈夫です。生活のリズムを優先してください。少しでも乾かせる日は、次の順番がおすすめです。

乾かす順番の考え方は、髪を乾かす順番でご説明しています。

濡れたまま寝てしまった朝は、寝ぐせを整える前に、毛先の絡まりを先にほどいておきます。目の粗いコームを使ったとかし方は髪の指通りが悪いのは髪質のせい？でご説明しています。

寝ぐせは、乾いたまま押さえても戻りにくいものです。クセがついた部分を水で湿らせて、根元から乾かし直すと整えやすくなります。

毛先の絡まりが毎日のように気になる場合は、寝ているあいだ以外の場面にも理由があることがあります。場面ごとの扱い方と絡まった毛先のほどき方は髪が絡まる原因とほどき方でご説明しています。その日の手触りを確かめる項目は髪がきしむ・ゴワつく日に確かめる3つのことにまとめています。

どれくらい乾かせば、寝ても大丈夫ですか？

根元（地肌）が乾いていれば、濡れたまま寝るより、枕に触れる水分は少なくなります。乾くまでの時間は髪の長さや量で変わるので、時間で区切らずに、根元を手で触れて確かめてください。

タオルを巻いたまま寝るのはどうですか？

タオルが水気を吸うぶん、枕は濡れにくくなります。ただ、タオルの中では髪が湿ったままで、寝ているあいだに巻き方がずれると髪がこすれます。巻いたまま寝るより、寝る前に根元だけでも乾かしておくのがおすすめです。

濡れたまま寝た翌朝は、シャンプーをし直したほうがいいですか？

必ずしも洗い直す必要はありません。毛先の絡まりをほどき、寝ぐせのついた部分を湿らせて乾かし直せば整えやすくなります。洗い直すかどうかは、その朝の時間と髪の調子で選んでください。

地肌への影響はありますか？

濡れたまま寝ると、地肌が湿っている時間も長くなります。かゆみや赤みなど、肌のことで気になる症状がある場合は、皮膚科医に相談してください。

疲れている日は、乾かす時間より休むことを優先してください。

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chérim 開発チーム

chérim プロダクト開発

「自分の髪を好きになる」をコンセプトに、シャンプーとトリートメントを開発しています。処方の設計から香りの調整まで自分たちで行っているため、成分表には書かれていない“なぜそうしたのか”をお伝えできます。